TB12：健康与福祉的整体方法
TB12是由TB12 LLC开发的免费iPhone应用程序，提供了一种全面的健康和健身方法。无论您是职业运动员还是希望保持活跃的人，TB12提供了一个有趣的视频、信息和建议库，帮助您实现健身目标。
该应用程序提供根据您的能力和目标量身定制的训练计划。它使用阻力带训练和肌肉可塑性作为主要或辅助的训练方式。TB12还提供有关运动、可塑性、水合、营养和认知实践的资源，帮助您过上TB12的生活方式。
此外，该应用程序提供了一个不断增长的健康美味食谱库、补充建议和水合建议，为您提供能量。您还可以获取到特别内容，包括身体教练和TB12社区。该应用程序与Apple Health配合使用，以同步训练和水合追踪。
虽然该应用程序可以免费下载和使用，但通过选择自动续订订阅选项，您可以获得TB12高级服务，价格为每月9.99美元或每年99.99美元。订阅将在订阅期结束前至少24小时取消自动续订。该应用程序为订阅用户提供个性化的训练计划、400多种锻炼方式、独家的可塑性和阻力带训练，以及最喜欢的冰沙、零食和餐食食谱。
